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冬季营养美食:香脆鱼卷肉
冬季营养美食:香脆鱼卷肉
  

中华美食 冬季营养菜:香脆鱼卷肉

1.原     料

羊肉    100克       鱼肉    100克      芹菜      60克   春卷皮     60克         胡萝卜     60克   油      10克

2.营养成分

蛋白质  g

49.3

VC  mg

11

膳食纤维g

1.7

脂肪  g

26

VA  ug

214

钙  mg

116

糖   g

25.2

VB1 mg

0.34

铁  mg

7.3

热量kcal

532

VB2  mg

0.5

锌  mg

9.5

 

营养评价

    羊肉历来是冬季进补的食品之一,它能促进血液循环,增强御寒能力,虽然是饱和脂肪酸,但鱼肉中的不饱和脂肪酸恰恰起到中和的作用。用春卷皮卷入两者及西芹,沾上脆皮糊,炸至金黄,将达到“鱼羊为鲜”的效果。

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