妇女怀孕初期，孕妈妈和胎儿都需要足够的热量和营养，早餐就更应该讲究些。 营养学家指出，孕妈妈应多吃含铁的丰富食品， 不要挑食和偏食，以防止缺铁性贫血， 而危及自己和胎儿的健康。如果孕妈妈有晨吐的现象， 可在早上吃吃几块苏打饼，过一会再吃早餐。 孕妈妈们的早餐至少要吃一个鸡蛋， 一杯牛奶加 麦片，并且要注意多吃新鲜的水果， 以保证维生素和其他营养的需要。