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夏季清粥调你胃口
夏季清粥调你胃口
  安神粥
    功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。
    材料:栗子10个,龙眼肉15克,大米50克,糖适量。
    制作:栗子洗净泡3小时,剥壳备用。
    做法:锅中加入适量水,放入大米和栗子大火煮开,改小火煮40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮10分钟就可以了。

    柏子仁粥
    功效:调理肠胃,增加体力。材料:柏子仁15克,大米50克,蜂蜜适量。
    做法:柏子仁和大米洗净,锅里放适量的水,加入所有材料用中火煮开,转小火煮30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。  
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